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4种水果食谱让您更健康
发布时间:2011-08-28 17:49:50 来源:

    苹果保健食谱

  苹果雪梨羹苹果1个,雪梨1个,莲子100克、陈皮10克,冰糖过量。将苹果、雪梨去核留皮;莲子与陈皮一同放入锅内,加过量清水煮20分针后,再放苹果、雪梨同煮50分针,最终参加冰糖调味即可食用。此食疗护肤美容、清热去火。

  苹果藕粉藕粉200克,苹果300克。把藕粉和水调匀,苹果切成细末。把藕粉入锅,用微火熬煮,熬到通明时参加苹果未,稍煮即可。此食疗可健牌开胃、益气补血,对贫血、慢性胃炎有疗效。

  甘笋苹果汁甘笋150克,苹果300克,喷鼻莱少数。洗净甘笋、苹果连皮绞汁,倒入杯中,撒入少数夺菜茸即可。此食疗可增智益脑、通利大便、促进发育,对便秘有疗效。

  喷鼻蕉保健食谱

  喷鼻蕉百合银耳汤喷鼻蕉2根,干银子20克,鲜百合l00克,枸杞5克,冰糖100克。将干银斗泡水2小时,除去老蒂及杂质后撕成小朵,加水入蒸笼蒸30分钟掏出备用;将喷鼻蕉洗净去皮后切为3毫米厚的小片;新颖百合剥开洗净去老蒂;将一切资料放入地盅,入蒸笼蒸40分钟即可出锅食用。此食疗能养阴润肺、生津整肠。

  玉米须喷鼻蕉皮饮玉米须50克,喷鼻蕉皮50克。把玉米须、夺蕉皮切碎后同入砂锅,加水600毫升,用小火煎咸300毫升,用纱布过滤,取汁。此食疗可清热解毒、利尿降压,对高血压病、尿路传染、慢性前列腺炎有疗效。

  木瓜保健食谱

  木瓜猪手汤半熟鲜木瓜250克,猪手1只,精盐、味精过量。将木瓜刨去果皮,切成2厘米见方的果丁,猪手洗净,剁成小块;二者同放入瓦罐中,加清水过量,精盐少许;以小火慢炳40分钟,调入味精即咸,每日1次,连服3天。本食疗具有理气通乳的成效,合用于产后乳汁稀少的妇人服食。

  荔枝保健食谱

  荔枝粥鲜荔枝50克,粳米50克。鲜荔枝洗净,去壳去核,置锅中,加清水100毫升,加粳米,急火煮开3分钟,改文火煮30分针,成粥,趁热食用。此食疗温补脾肾,可医治大肠癌。

  荔枝海带汤干荔枝果7枚,海带30克,黄酒少许。将荔枝干去外壳,海带水发后洗净,切片;锅内加清水,入荔枝干、海带片,煮沸后用小火炮至海带软烂,参加黄酒少许。烧沸后即可。此食疗具有软坚散结的成效,合用于淋趋承核症,常食有用。